老是睡不着觉怎么调理
老是睡不着觉可通过以下方式进行调理：
首先，建议患者每天应定时睡眠，在睡前不要做剧烈的运动，或喝咖啡和浓茶导致大脑皮层兴奋，引起入睡困难。
其次，在睡前可以做推拿或用热水泡脚，有利于患者快速入睡。有短暂性的睡眠障碍的，可服用调节神经的药物改善睡眠，例如柏子养心丸、血府逐瘀胶囊等。
另外，严重睡眠障碍的应在医师指导下服用镇静催眠药。
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