湿气重吃什么好
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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湿气重可以多吃健脾利湿的食物，比如说冬瓜，赤小豆，山药，白扁豆，薏仁米，荷叶等。
湿气重一般是运化能力比较差，脾胃不和才会导致湿气加重。一般表现有乏力，周身酸软无力，困倦，舌苔厚腻，没有胃口，湿疹，瘙痒，下肢肿痛等症状。
湿气重的人平时除了要饮食上注意吃清淡的食物以外，还要调节好自己的生活作息时间，不能过度劳累，一定要保持好充足的睡眠。平时可以多做户外的有氧运动，可以喝祛湿的中药，还可以通过艾灸拔罐来达到祛湿的效果。
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