食疗去湿气方法有哪些
食疗去湿气的方法，可以选择健脾祛湿的食疗方法，比如薏米、红豆、山药等。因为中医理论有脾主运化水湿，脾虚就会出现湿气加重情况，所以可以用健脾祛湿的食疗方法，比如用薏米、山药、红豆等熬粥可以达到健脾祛湿的作用。
其次，在饮食上还要有所注意，避免吃辛辣刺激性的食物，比如葱、姜、蒜、辣椒。也不能吃寒凉食物，尤其是冷饮，也不能受寒受湿，也要脱离潮湿的环境。
另外，还要适当增加运动，因为发汗也是去除湿气的一个重要途径。
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