怀孕几个月开始补dha最好
正常来讲，怀孕初期就需要补充DHA，因为胎儿大脑发育主要怀孕在前四个月。
DHA是人体非常重要的不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要构成成分，有利于大脑细胞的形成。还有助于视网膜光感细胞的形成，能促进孩子大脑和视力的发育。
除了直接服用DHA以外，还可以多吃一些深海鱼。比如三文鱼、金枪鱼、黄花鱼、沙丁鱼等，还可以多吃一些坚果，DHA含量也比较高。
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