怀孕缺钙吃什么最补钙
怀孕补钙最好的方法是喝牛奶、食用奶制品，豆类与豆制品、芝麻酱、海产品、坚果、蔬菜等食品也可以补钙。
牛奶中含有丰富的蛋白质和人体所需要钙质，孕妇最好每天饮用牛奶或食用奶制品。豆类与豆制品如黄豆、黑豆、鹰嘴豆、豆腐、等食品既可补钙，脂肪含量也比较少。海产品海带、紫菜、带鱼、鱿鱼等，既补钙又补硒。坚果有核桃、瓜子、花生、开心果等，不仅补钙还含有不饱和脂肪酸。有的蔬菜也含钙较多，如芹菜、卷心菜、油菜与菠菜。
但是，怀孕的不同阶段对钙的需求量不同，应根据每个阶段的特点适度补钙。
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