失眠缓解的方法
第一点，可以在睡觉之前喝点蜂蜜水、小米粥、热牛奶，这些食物都有一定的安神作用，对于改善失眠是有一定的效果的。
第二点，睡觉之前还可以听点放松的音乐，洗个热水澡，也有一定的帮助。
第三点，要有良好的睡眠卫生习惯，有了困意再去卧室，千万不要在卧室里从事与睡眠无关的事情。
多数患者经过上述的调整，症状会得到改善，必要时还需要服用催眠类药物治疗。
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