失眠如何治疗呢
失眠可通过以下的方式进行治疗：
首先，在日常生活方面应避免熬夜，早睡早起，规律生活。在睡前不要做和睡眠无关的事情，例如长时间玩手机，或导致兴奋的音乐。睡觉前可以喝一杯热牛奶，或用热水泡脚，对改善睡眠也有作用。
其次，有心理功能障碍的，建议到心理门诊，可通心理治疗方法改善睡眠。长时间失眠的可口服镇静催眠药，常选择是苯二氮卓类的。
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