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运动后肌肉酸痛的原因有哪些

李进
李进 主治医师

临沂市人民医院 骨科

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运动后出现肌肉酸痛,考虑和下列的原因有关:

第一,急性的肌肉酸痛,这种疼痛是在运动中或者运动之后,立刻感到肌肉酸痛,但是酸痛会很快缓解。出现这种现象和运动量过大,造成的乳酸堆积有关。

第二,延迟性肌肉酸痛,在运动之后的几天之内,会出现持续比较长时间的肌肉酸痛。出现这种情况,主要考虑和运动强度过大,造成的肌肉纤维损伤有关。

所以当出现运动后肌肉酸痛的时候,要注意休息,还可以配合热敷、按摩的方法治疗。经过上述方法治疗,几天就能逐渐恢复。

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