跑完步多久后可以喝水
跑完步出汗比较多，出现口干口渴，可以立即补充水分。
在跑步的过程中，机体消耗能量比较大，心脏收缩力加强。血液循环加速机体代谢旺盛，排出大量的汗液就需要补充水分。避免由于出汗过多，而引起机体内缺乏水分，给机体带来危害。在补充水的时候，建议补充温热水。不要喝凉水，因为运动后，全身的毛细血管处于扩张状态。饮用凉水，会导致胃内的毛细血管收缩，引起腹部不适，或者胃痛。
饮用温水，能够及时的被机体吸利用，增加血容量。调节水电平衡，有利于机体的健康。
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