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治疗失眠失眠的方法有哪些

张辉
张辉 主治医师

潍坊市人民医院 神经内科

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治疗失眠失眠的方法,具体如下:

第一,要养成良好的睡眠习惯,消除对失眠的恐惧心理。在卧室里不要从事与睡眠无关的事情,晚上有了困意再去卧室,做好这些对于治疗失眠是非常重要的。

第二,严重失眠的患者通常需要使用药物治疗。可以根据患者的情况,选择经典的苯二氮卓类药物,或者是新型的非苯二氮卓类药物,要注意药物的不良反应。

第三,要注意情绪调整,保持稳定心境,多参加户外活动。对于失眠要采取综合性的治疗方法。

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