怎样减肥有效
减肥最有效的方法就是合理的控制饮食，也就是控制好饮食的总量同时也要控制好饮食的种类，主要是选择一些热量偏低的食物进行应用，控制好饮食的总热量就有利于促进体重的下降。
主要是平时多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些肉类和少吃一些油炸的食品，要加强运动锻炼的强度和运动锻炼的时间。
可以选择进行跑步，游泳等有氧运动锻炼，才能够达到比较好的减肥效果。
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