扭到腰了怎样处理
腰扭伤以后可以采取针灸、理疗，同时配合活血止痛的药物口服治疗。
在突然变换体位或搬抬重物的过程中，容易导致腰肌扭伤，腰肌扭伤以后应采取制动，避免肌肉再次受到牵拉。同时，配合针灸、理疗，必要时还可以口服活血、止痛的中成药进行治疗，如三七伤药片等。
平时应加强腰背肌的锻炼，如做小飞燕动作。锻炼应循序渐进，逐步增强腰背肌的力量，减少或预防腰肌扭伤的发生。
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