高血压可以吃玄米吗
玄米含有丰富的粗食纤维及矿物质，高血压患者是可以吃的，营养价值比较高，不容易丢失的。高血压患者主要要控制自己的情绪，同时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，要适当的锻炼身体。同时要控制体重高血压患者是建议适当运动的，推荐以有氧运动为主，可以慢跑散步、打太极拳、练八段锦等。
长期坚持锻炼还可以使血压下降，运动以每天15~30分钟为宜，不要过度劳累为度，每周运动3~5次即可。而且运动也有利于维持正常的体重，正常的体重是有利于血压稳定的。
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