运动后肌肉酸痛的好处有哪些
运动之后,患者出现肌肉酸痛,说明肌肉出现应激反应。能够加强改善肌肉的弹性和韧性,增加肌肉局部的力量。
所以患者在运动的时候,最好要掌握运动的时间,不要做剧烈的运动,也不要长时间的运动。以免导致肌肉出现疲劳性的损伤,或者是导致肌肉拉伤,对身心造成损害。患者在运动完之后,一定要注意做拉伸活动,也可以通过适当的按摩,来缓解肌肉酸痛的情况。
注意加强饮食营养,多吃富含蛋白质,富含维生素的食物。
运动之后,患者出现肌肉酸痛,说明肌肉出现应激反应。能够加强改善肌肉的弹性和韧性,增加肌肉局部的力量。
所以患者在运动的时候,最好要掌握运动的时间,不要做剧烈的运动,也不要长时间的运动。以免导致肌肉出现疲劳性的损伤,或者是导致肌肉拉伤,对身心造成损害。患者在运动完之后,一定要注意做拉伸活动,也可以通过适当的按摩,来缓解肌肉酸痛的情况。
注意加强饮食营养,多吃富含蛋白质,富含维生素的食物。
马鞍山市人民医院 关节骨科
功效主治:舒筋活络,祛风定痛。用于扭伤,劳累损伤,...
功效主治:
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