怎么去湿气比较快
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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去湿最快的方法就是出汗。可通过有氧运动达到出汗的目的，建议每周4次以上时间，在晚餐后进行，可持续运动半小时到40分钟左右，以微微出汗效果最佳。需要注意的是，运动应循序渐进，量力而行。
去除湿气最好的治疗方法，在于补气健脾、补肾化湿，具体包括发汗、刮痧、拔罐、汗蒸等外治的方法去除，以及使用赤小豆，薏仁的食物进行食疗，同时注意饮食清淡，少吃或不吃肥肉、坚果、奶油等食物，以及生姜，大蒜，胡椒等辛辣热性食物。
由于湿气缠绵难除，不能一蹴而就，临床治疗切勿急功近利，盲目治疗。
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