高血压如何预防
高血压是现在临床上最常见的慢性病之一，可以通过生活方式的调控来预防，高血压的预防方法如下：
1、饮食调理：我国居民盐摄入量明显超标，平均每人每天食盐量接近12g，国际推荐每人每天食盐量不超过6g，建议高危人群每天盐摄入量控制在3~5g。
避免食用高胆固醇、高热量食物，多食用高维生素、高纤维等优质食品，多进食蔬菜、水果等含钾丰富的食物，有助于预防血压升高。
2、保持理想体重：避免肥胖。
3、体育锻炼：每周进行3~5次，每次30分钟以上的有氧运动。
4、戒烟、限酒；5、避免过度紧张、焦虑，保证充足睡眠。
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