酸奶高血压能吃吗
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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高血压患者是可以吃酸奶的，但是在酸奶的选择上一定要选择发酵型、无添加的酸奶。喝酸奶的好处有比较多，第一是有利于肠道的健康，酸奶中含有丰富的优质蛋白质和钙、磷、钾、镁等多种微量元素，有助于高血压患者辅助降低血压。
同时也可以为高血压患者提供必要的营养物质，因为单纯的发酵型酸奶中不含乳糖，所以即使是乳糖不耐受的人也可以喝酸奶。酸奶中含有碳水化合物，可以增加饱腹感，对于高血压患者控制饮食量，特别有助于控制体重，避免身体摄入过多的热量。建议高血压患者可以在早餐后适量的饮用50到100毫升酸奶，尽量避免空腹喝酸奶。
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