高血压自疗法包括哪些
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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高血压的自我疗法主要包括以下几个主要内容：第一，高血压的运动疗法，高血压的患者应该注意多运动。在选择运动疗法的种类时，应该根据高血压病不同的发展阶段和不同的血压水平来选用不同的运动方式。比如轻度和中度高血压患者可以选用慢跑、游泳、自行车、医疗体操、快速散步等多种有氧运动。
对于三期和四期的高血压病患者应该采用肢体放松练习等，一般不适宜做强度比较大的练习或者活动，同时应该避免做低头动作。高血压的自我疗法还包括饮食疗法，主要是严格的控制饮食，低盐、低脂、低糖、优质蛋白质，戒烟戒酒。
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