减脂肪的食物
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卢金强 主治医师
暨南大学附属第一医院 整形激光美容中心
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减脂肪的食物众多，一般都是以蔬果类，富含纤维的食物为主，忌食油炸、多糖食物。
主食主要富含纤维以及微量元素，一般可以食用面食、红薯、馒头等，这类食物主要不易消化起到饱胀感的作用，可以减少机体进食次数。
蔬果类可以食用西瓜、苹果、紫甘蓝、椰菜花等，有益于肠道蠕动，帮助排泄有害物质。但不建议榨果汁食用，因为果汁里面含糖量过高，容易在肝脏转化为脂肪，不利于减脂。
另外，不吃油炸食物，因为含油量过高的食物，被身体吸收起来囤积转化为脂肪。所以忌食油炸食物，也是减脂的重要手段。
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