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减大腿脂肪最好吃什么食物？

病情描述：医生你好，我从小到大大腿的脂肪都很多，然后我一直很介意这件事情，但是我发现我妈好像也是这样子，所以我怀疑是遗传的，我想请问一下医生减大腿脂肪最好吃什么食物？

医生回答 (2)

陶琨 副主任医师
北京航天中心医院三级甲等

病情分析：

要想减掉大腿的脂肪，最主要的方法就是控制饮食和适当运动。平时尽量少吃脂肪和蛋白质含量多的食物，甜食及油炸食品也要少吃，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，可以吃一些牛奶，豆制品，鱼等肥肉尽量不吃。平时要多运动，如跳绳，跑步，快步走等。
杨奉华 主治医师
东营市河口区中医院二级乙等

病情分析：

总体来说就是清淡饮食，含维生素多含热量少的食物，少油少脂的食物为主。多吃蔬菜，水果，比如菠菜，芹菜，土豆，西兰花都很好。少吃一些肉类蛋类，不难吃油炸食品。同时加强体育锻炼，跑步或者瑜伽运动来减轻腿部的脂肪，增加肌肉的运动。

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北京航天中心医院内科; 擅长：内科常见疾病的治疗，尤其是老年患者各个系统疾病的治疗。

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