治失眠的方法
失眠在现代社会的人群当中发病率还是比较的高的，与现代整个社会节奏比较快，压力普遍大，还是有一定关系的，治疗睡眠主要有以下的方法，第一，一定要养成非常良好的睡眠的卫生习惯，在睡前不要从事剧烈的运动，也不要看手机，不要看电脑，看电视等有了睡意再上床进行睡觉，如果躺下15到20分钟还是不能入睡，可以到其他房间做一些别的事情，有睡意之后再去入睡，此外，不管晚上几点睡觉，早上一定要按时起床的。第二，可以患者多服用一些具有安神作用的食物，如常用的莲子，小米等，都是可以的，在睡前喝一杯牛奶，保持情绪的平稳，不要有非常大的压力，要学会保持平稳的心情。
此外，必要的时候可以服用相关的镇静催眠药物进行治疗，可以应用新型的非苯二氮卓类的药物。
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