有哪些催眠的音乐
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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对于失眠来说，往往是由于平时没有养成良好的睡眠习惯，平时喜欢晚睡晚起不注意锻炼身体，没有保持良好的生活习惯，饮食习惯和睡眠习惯，睡觉前玩手机看电脑，熬夜，甚至长时间通宵打游戏时间较久，就容易导致出现严重的睡眠质量变差，失眠。多梦易醒。
当出现这样的情况时，如果没有得到及时有效的治疗，甚至可能会导致患者出现严重的神经功能紊乱，甚至神经衰弱。治疗失眠的方法很多，其中音乐疗法作为一种辅助治疗手段，可以起到一定的辅助作用，一般建议在睡觉前听一些舒缓的音乐，古典音乐或轻音乐。通过音乐疗法有助于让患者平复情绪，创造良好的入睡环境，有利于更好的诱导睡眠。
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