偶尔失眠是什么原因
偶尔失眠与很多因素有关系，具体如下：
1、饮食因素，如果食用了含有咖啡因的食物，比如咖啡、巧克力等，会使大脑处于兴奋状态，从而会引起失眠，那么平时要避免食用含有咖啡因的食物。
2、环境因素，如果室内温度过高过低、湿度不适宜、光线不够暗、环境过于吵杂等，也有可能会引起失眠，那么需要改善睡觉环境，给患者提供一个温湿度、光线适宜、安静的环境。
3、不良的睡前习惯，比如睡前用脑过度、剧烈运动等，也会导致失眠，那么睡觉前要避免剧烈运动，减少脑部活动，使大脑处于放松状态。
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