青少年缺钙会出现哪些症状
青少年缺钙会出现生长发育缓慢、影响正常的身高、乏力、免疫力低下,或者是出现磨牙的症状,还有可能会引起关节疼痛。
其次,预防青少年缺钙,首先要注意在饮食上加强营养,多吃含钙高的食物,比如多吃骨头汤、瘦肉、蛋制品、奶制品、豆制品、鱼虾类的食物。
另外,注意劳逸结合,多做室外锻炼,适当的晒晒太阳,有助于钙吸收,也可以服用钙剂进行补钙,还要保证一个充足的睡眠,有助于青少年身体健康。
青少年缺钙会出现生长发育缓慢、影响正常的身高、乏力、免疫力低下,或者是出现磨牙的症状,还有可能会引起关节疼痛。
其次,预防青少年缺钙,首先要注意在饮食上加强营养,多吃含钙高的食物,比如多吃骨头汤、瘦肉、蛋制品、奶制品、豆制品、鱼虾类的食物。
另外,注意劳逸结合,多做室外锻炼,适当的晒晒太阳,有助于钙吸收,也可以服用钙剂进行补钙,还要保证一个充足的睡眠,有助于青少年身体健康。
马鞍山市人民医院 关节骨科
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功效主治:
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