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坐月子吃什么东西下奶

: 张印星 副主任医师
黄石市中心医院妇产科
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坐月子期间吃鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、山药排骨汤等可以下奶。

月子期间产妇的身体比较虚弱，很多女性会有乳汁分泌不足的情况。等胃口恢复正常以后开始安排饮食调理。尽量做到营养均衡，多吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，乳汁分泌会有明显的改善。

哺乳期还应该做好乳房的护理，避免乳汁分泌量太多引起乳汁淤积、乳房疼痛。等喂奶之后及时排空乳房。注意每次喂奶的时间应该大于10分钟，保证孩子摄入足够的营养物质。

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