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晚上失眠吃什么水果好

刘海丽
刘海丽 主治医师

辽宁中医药大学附属第四医院 中医神经内科

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晚上失眠的患者可以吃奇异果、苹果、葡萄等水果比较好。

奇异果,是水果之王,其中含有维生素C及钙元素,有助于传导神经物质,且还有稳定情绪不佳,抑制交感神经的作用。葡萄里面含有褪黑素,可以改善睡眠质量,有动脉硬化病史的患者也用促进作用。一天一苹果是最佳的。从中医角度讲可以治脾虚火盛,补充益气。其自带芳香气味,对人的神经起到冷静作用,能催人入睡。

此外,具体失眠的治疗,应该找失眠的具体病因,根据其病因,从根上治疗。

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