怎么缓解更年期失眠
更年期失眠大多数是内分泌功能紊乱所引起。一般通过物理疗法可能会得到改善，比如可以适当的参加户外运动；多参加体育锻炼；睡前喝一杯热牛奶；用热水泡脚，或者是睡前练太极剑、打太极拳有可能会促进睡眠，改善失眠。
患者如果更年期伴有焦虑和抑郁时，可能会引起更年期焦虑症和更年期的抑郁症，也可能会出现失眠。必要时要应用抗焦虑和抗抑郁、抗焦虑的药物，临床上常用的有坦度螺酮、丁螺环酮、劳拉西泮；抗抑郁的药，临床上常用的药有西酞普兰和米氮平。
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