怎么治失眠的方法
治疗失眠主要通过以下的方式：
第一，养成良好的睡眠习惯。人体有生物钟，每天应保持地正常的睡眠的时间，使身体的生物钟形成规律，在该睡觉的时候应立即睡觉，该起床的时候应立即起床。如果不遵守这一规律会导致失眠。
第二，建议有失眠的可以在睡前喝温牛奶，牛奶当中含有促黑素的分泌的成分，促黑素可促进人体睡眠。其次，在睡前还应用热水泡脚，使人体有舒适的感觉。
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