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中午失眠怎么调理

如果中午失眠不能导致午休,其实也没必要特别紧张。只要晚上睡得好,而且下午精力比较充沛,就可以正常从事工作和生活。

有的人中午不睡觉,建议这类患者要注意放松,学会调节压力,适当运动,中午喝一杯牛奶,听轻音乐放松自己,千万不要喝浓茶或咖啡提神。如果平时中午睡得很好,但最近又失眠,很可能是因为最近压力很大,精神紧张或者工作过度引起失眠。

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