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健身后小腿疼怎么缓解

: 杜小柱 副主任医师
贵阳市第一人民医院普外科
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健身后出现小腿疼痛的症状可以对局部进行热敷，要多注意休息，可以逐渐缓解。

健身属于剧烈运动，肌肉会发生无氧代谢产生乳酸，乳酸堆积后会导致局部疼痛。缓解疼痛最好的方法是运动健身时尽量循序渐进。运动结束后做适量缓和的有氧运动，促进乳酸代谢。

可以对局部进行热敷，还可以用热水泡脚，可以缓解小腿疼痛的症状。如果疼痛严重，可以选择非甾体类消炎止痛的药物进行治疗。健身后的疼痛多数通过休息、保守治疗都可以得到缓解。

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