睡不着怎么办啊
如果是因为环境因素的变化，比如出差或者是最近心情比较紧张，压力比较大，偶尔导致失眠，这种情况不用特别担心的，注意调整一下自己的作息，调整一下自己的情绪就可以了。如果经常出现入睡困难，还是要提高警惕尽早处理的：
建议主要是以下的处理方案，第一，养成良好的睡眠习惯，在有困意之后再去卧室进行睡觉，不在卧室从事一些与睡眠无关的事情，比如在卧室里看书，玩手机等。长期睡眠不好，患者可以进行户外运动，体育训练可以放松大脑，对于改善睡眠是有帮助作用的。第三，可以在医生的建议下服用一些苯二氮卓类的镇静催眠药物，这些药物有一定的抗焦虑和帮助睡眠的作用的，但是也要注意不良反应的。
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