得了失眠怎么治疗
得了失眠以后主要是以下的处理方案，第一养成良好的睡眠习惯，每天晚上在有睡意之后再去卧室进行睡觉。
每天早上一定要固定起床，中午不要午休，此外在睡觉之前不要从事剧烈的运动。
不要喝茶、喝咖啡、还有喝一些功能性的饮料，这是非常的重要的。
第二注意不要频繁的更换环境，建议不要经常出差，经常出差变换环境之后很容易造成失眠的。
第三患者要学会自己心情的调整，保持一种非常平和稳定的心境。
另外长期失眠需要用药物治疗，可以根据睡眠障碍的类型选择苯二氮卓类的药物，或者新型的催眠药物进行治疗。
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