高血压运动的三大原则是什么
高血压运动的三个原则，为三五七原则，有氧原则，坚持原则。
第一，三五七原则中，三指的是每次步行3公里，时间是30分钟以上、五指的是每周运动5次、七代表的是运动强度，以心率计算。
第二，有氧原则，比如步行，慢跑，游泳，瑜伽等，运动过程中要做到动作柔和，达到全身及血管放松的目的，促进血压下降，避免剧烈活动，加重心脏负荷。
第三，坚持原则，研究显示，连续运动4周左右，可以达到降压的目的，短时间的运动对血压降低无改善。
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