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健身第一天肌肉酸痛第二天还能练吗

: 张应鹏 主治医师
济南市中西医结合医院骨科
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健身第一天发生肌肉酸痛，第二天还可以继续练习。

由于做了健身运动后，全身肌肉处于紧张的状态，产生较多的乳酸堆积在肌肉，没有及时代谢吸收刺激周围的神经，引起肌肉酸痛，往往是平时缺乏锻炼，突然加大运动量引起。

对于这种情况，第二天还可以继续练习，但不要做剧烈的运动，循序渐进，逐渐适应后就可以改善肌肉酸痛。同时可以给予热敷按摩，促进乳酸代谢，缓解疼痛。

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: 张应鹏 主治医师
济南市中西医结合医院骨科; 擅长：骨科常见病的诊治以及外科疾病，肿瘤手术的问诊。

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