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跑完步肌肉酸痛怎么缓解

跑完步腿疼可通过按摩以及服用止痛药物的方法进行缓解。

当腿疼症状比较轻微时,可通过按摩以及针灸等方法进行缓解,经过一段时间后可有效改善症状。如果患者疼痛程度比较剧烈时,可选择非甾体类的消炎止痛药物进行缓解,在较短时间内起到比较好的缓解效果。

患者在跑步前要做好拉伸活动,防止出现肌肉拉伤的情况,治疗期间应适当的休息,尽量不要再做剧烈的运动,可在一定程度上缓解腿疼情况。

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