健身后肌肉酸痛是在长肌肉吗
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张应鹏 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
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健身后肌肉酸痛不是长肌肉。
健身之后由于腿部的肌肉处于紧张的状态，就反复受到牵拉，容易引起肌肉发生痉挛、水肿，引起酸痛；也有可能是运动后产生过多的乳酸，堆积在肌肉内无法及时代谢，从而导致肌肉酸痛。
出现上述症状，要减少活动，不要做剧烈的运动，多休息，给予热水袋热敷、按摩腿部的肌肉，促进腿部肌肉放松，改善血液循环，缓解疼痛。必要时给予活血化瘀以及非甾体类的消炎药物治疗。
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