跑完步睡不着怎么回事
跑完步睡不着觉，是由于跑步运动会使大脑神经兴奋增强。
跑步是一个较剧烈的运动，会使心脏收缩增强，心率增快，机体代谢旺盛，还会大量的出汗。跑步时交感神经兴奋性增强，血管活性物质分泌增多，使脑神经处于兴奋状态等原因，而影响睡眠。
针对这种情况，需要调节生活规律，睡觉前尽量不要跑步。跑完步洗个温水澡，听听音乐，有利于入睡。睡眠不好的人群，睡觉前不要喝浓茶、咖啡。
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