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便秘吃啥蔬菜比较好？

病情描述：我患有便秘，每次上厕所都很痛苦，听说多吃蔬菜有好处，便秘吃啥蔬菜比较好？

医生回答 (1)

都芳鹃 副主任医师
聊城市第二人民医院三级甲等

病情分析：

便秘与多种因素有关，如不吃蔬菜水果，喝水少，运动量少，长时间坐着，暴饮暴食，饮食不规律等，容易引起大便干燥，排便困难，大便硬等情况，另外精神压力大也会引起便秘的情况，平时多吃粗纤维的蔬菜有利于缓解便秘，如菠菜，韭菜，芹菜等，另外多吃蔬菜水果，多喝温水，多吃五谷杂粮也有利于缓解便秘。

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: 都芳鹃 副主任医师
聊城市第二人民医院消化内科; 擅长：擅长胃炎，胃溃疡，黄疸，肝炎，肠炎等常见消化系统疾病。

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