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便秘吃啥蔬菜好？

病情描述：我最近总是感觉到我的肚子很难受，而且还经常便秘，请问便秘吃啥蔬菜好？

医生回答 (1)

石燕燕 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

便秘可以多吃一些富含粗纤维的食物，如芹菜青菜等促进排便。注意最近的饮食，生活习惯吃柔软易消化的食物，少食多餐，细嚼慢咽。饮食要清淡，少油少盐。多喝水，多吃水果蔬菜。避免吃生冷硬辛辣刺激的食物。可以适当的进行体育锻炼，增强体质，也可以促进排便。

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