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青少年减肥的方法？

病情描述：我体检的时候有点超重，想减肥但家人说我还小，不让吃减肥药，青少年减肥的方法有哪些？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

青少年减肥的话，建议你可以采取以下的办法，第一，一定要控制住你的饮食，不要吃高热量的食物，也不要吃油腻的食物，你第二的话一定要进行运动，增加你身体热量的消耗，在运动的过程中一定要注意每天坚持运动一个小时以上。此外可以适当的多吃一些蔬菜和水果

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