青少年减肥方法有什么？
病情描述：我是一名女生，特别的希望自己可以减肥下来。青少年减肥方法有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥的方法主要是一方面加强体育锻炼，每天坚持40分钟以上的有氧运动，比如慢跑，瑜伽，游泳，打羽毛球，骑自行车等，能够消耗脂肪，起到减肥的作用。另一方面需要注意控制住饮食，减少热量的摄入，减少脂肪的堆积。每天热量控制在1000大卡左右，减肥效果明显。
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病情分析：
青少年减肥的方法，主要包括控制进食量，也就是节食，但是青少年正处于长身体的时期，不要太过量，要合理的膳食，注意补充维生素，注意补充氨基酸。同时我们还要注意适当的增加运动量，因为青壮年正是长身体的时候，可以把运动量加大一些，这样不仅减肥还可以增强体质。
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