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如何练大腿内侧肌肉？

病情描述：我想要拥有更加健硕，秀美的身材，想请教一下如何练大腿内侧肌肉？

医生回答 (1)

未东兴 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

一般锻炼大腿内侧肌肉可以做直腿抬高，空中踩单车，开合跳，深蹲，平板支撑以及弹力带的对抗训练，包括一些健身器材的力量训练等。如果感觉到内侧肌肉发力，说明你锻炼的方式正确。而且在训练期间可以加强蛋白质的补充，能够增长肌肉，让腿型更加健硕秀美。

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: 未东兴 副主任医师
锦州市中心医院骨外科; 擅长：各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗，四肢骨关节损伤的诊断与治疗。

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