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瘦屁股和大腿的动作有什么？

病情描述：我特别的希望自己的屁股还有大腿可以瘦一点。瘦屁股和大腿的动作有什么？

医生回答 (1)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

您好，减掉臀部和大腿的肌肉每天睡前要坚持做深蹲运动，贴墙半蹲运动，平板支撑，立卧撑，提高运动和缩肛运动等。还要增加户外有氧运动，比如慢跑，跳高，爬山，骑单车，跳广场舞等都能有效的减掉臀部和大腿的肌肉，多喝水，以清淡饮食为主。

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