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减肥是不是要少摄入淀粉呢？

病情描述：最近长了很多肉，想减肥一下，我想问问医生减肥是不是要少摄入淀粉呢？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你好，可能是这样的。每周有两天不要吃淀粉类食物。饮食过量运动不足容易造成体内脂肪堆积和热量过盛。肥胖是可防可控的。需要你制定长期坚持减体重计划，对运动量和持续时间安排要恰当。减肥速度不宜过快，不可急于求成，将防治肥胖作为防治相关慢性病的重要环节，做好膳食体力活动及体重变化等自我监测记录。

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