早上吃什么能减肥？
病情描述：我打算在饮食和运动上着手减肥，准备从早餐开始，早上吃什么能减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，在减肥期间，早餐总的食物热量控制在840卡路里就可以了，早餐一定要吃好，并且最好每天早晨吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，总的热量摄入千万不能低于这个标准，也不能高得太多，因为一上午需要工作和学习，营养跟不上的话，也会产生一定的影响，另外必须得加强运动，只有将运动和饮食相结合起来才能够减掉肥胖。
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病情分析：
你好，减肥期间早餐一般热量摄入不要超过840卡路里就可以了，在运动方面一定要加强，虽然说一开始运动非常的痛苦，因为身体长时间缺乏锻炼，运动起来容易造成心跳加速，喘不上气等等一些症状，身体肯定需要有一个慢慢适应过程，一开始不要太剧烈，将强度慢慢的增加上来。
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