防止骨质疏松的食物有哪些呢？
病情描述：伯父的岁数比较大了，骨质都开始疏松了，防止骨质疏松的食物有哪些啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，骨质疏松的患者在饮食上要吃一些含钙量比较丰富的食物。例如牛奶，蛋类，豆类，排骨，肉类禽类等等，这些都是含钙量比较丰富的食物。要多吃一些富含维生素的食物，利用各种蔬菜水果，有助于促进钙的吸收，同时要注意多晒太阳，这对于防止骨质疏松都有一定的作用。
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病情分析：
年龄比较大的人群是会出现骨质疏松，这种情况是需要多吃一些高钙食物才能够减轻骨质疏松的病情。一般骨质疏松容易出现关节疼痛以及乏力，如果受到外力的刺激，还有可能会引起骨折。平时可以吃高钙奶，豆类制品，核桃，黑豆，黑木耳，油菜，芹菜，苹果，柠檬等食物补充营养。
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