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减肥时早餐吃什么最好呢？

病情描述：最近发胖了，太迟钝了，想减肥，我想请问减肥时早餐吃什么最好呢？

医生回答 (2)

王强 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

减肥早餐最好以清淡为主，每天可以小米粥，咸菜就行，或者是面包片，牛奶，鸡蛋也可以，但无论吃什么饭都不要暴饮暴食的，每天吃饭吃到七分饱即可，然后坚持体育锻炼，这样减肥应该是有效果的，晚饭也要注意，不要吃太油腻的东西，多喝水。
陈岩 主治医师
河北大学附属医院三级甲等

病情分析：

最常用的减肥早餐呢，一般我推荐的有两种。一种是地瓜粥，她那是最能减肥的一种早餐食品呢，因为它能增加肠道的蠕动，可以帮助清理肠道的毒。第二种呢，就是面包加炒鸡蛋，也就是炒一个鸡蛋，用两个面包片把它夹起来吃。这种早餐的可以提供大量的蛋白质的。

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山东省立医院中医科; 擅长：中医常见疾病、各类软组织损伤、脊柱及骨关节病变的手法整复治疗。

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