怎样快速减肥30斤？
病情描述：我结婚之后胖了很多，衣服都穿不下了，想知道怎样快速减肥30斤？
医生回答 (2)
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栗全英 主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 三级甲等
你好，减肥没有快速的方法，只有运动，控制饮食并持之以恒的坚持下去才能达到很好的效果，饮食要以清淡富含营养的食物为主，多吃蔬菜水果，尽量少吃一些太油腻的，高糖的食物，运动要循序渐进，可以先进行一些快走强度比较低的运动，适应以后再过渡到慢跑等强度比较高的运动，并持之以恒坚持下去。
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病情分析：
你好，根据你的描述，想要快速的减肥最好的通过饮食控制加运动锻炼，因为热量是增加脂肪的因素，饮食控制热量的摄入，运动锻炼控制热量的消耗，这样叠加起来减肥的效果肯定非常快，不过需要很有耐力的坚持，一般一个月就能够减去20斤左右。
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