减肥要吃哪些食物啊？
病情描述：感觉自己现在越来越胖了，怎样减肥效果比较好啊?减肥要吃哪些食物啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于减肥的人群来说，可以适当多进食一些含膳食纤维丰富的食物，比如新鲜的蔬菜，薯类等，这类食品热量低，脂肪低，适宜减肥的人群食用，要适当的多饮水，促进机体的新陈代谢，还需要配合适当的体育运动，比如跑步，骑自行车，使脂肪燃烧，达到减脂的效果。
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病情分析：
你好，如果想减肥，在饮食上一定要注意，尽量吃一些含热量低的食物。比如可以多吃黄瓜、冬瓜，芹菜、韭菜。可以多吃一些粗粮，比如燕麦，地瓜，这些都可以促进排便。不仅仅要在食物上控制住，平时一定要注意增加运动量，如果是管住嘴了，但是不运动，减肥效果也不好。
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