早餐吃什么容易减肥呢？
病情描述：老公体检的时候发现三高都占全了，所以决定让他减肥，从早餐开始就要控制食量，早餐吃什么容易减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
要减肥的人群是需要合理的设计三餐的热量，减少热量的摄入，才能有好的减肥效果，一般早餐可以吃玉米，青瓜，纤维面包，牛奶，鸡胸肉等。而且要坚持有氧运动，比如慢跑，踩单车，游泳，做健身操。还可以配合针灸埋线以及使用荷叶灰，白术，茯苓，泽泻泡水喝。
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 三级甲等
第一，盲目相信各种减肥方法，如不控制摄入量，靠药物、针灸减肥。第二、盲目的节食，节食或控制饮食要根据自己现有的体质和饮食结构做出改变，不能盲目的节食。第三、运动减肥，运动会增强体质，合理的有氧运动结合无氧训练会是身材更加匀称，但仅凭运动很难达到减肥的目的。最后还需要合理搭配饮食。
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